يسعى الكثيرون بالحصول على أجسام مشدودة وقوام جميل، الأمر الذي يدفعهم إلى اتباع حميات وبرامج غذائية خاصة وممارسة تمارين رياضية. كما يحبط الكثيرون، لعدم خسارة الوزن رغم عملهم الشاق على خسارته ولكن دون جدوى، والذي قد يعود الى إتباع أساليب وطرق خاطئة في ذلك. وتوجد عدد من العادات التي تمنع عملية خسارة الوزن، وفقاً لتقرير نشرته مجلة “فوكوس” الألمانية. تعد هذه العادات تدمر عملية “الأيض” وهو ما يمنع جسمنا من التجاوب الكبير مع ما نقوم به من محاولات، حيث تعرف عملية “الأيض” بأنها عمليات كيميائية تحدث داخل الجسم للمحافظة على العمليات الحيوية المختلفة مثل عملية التنفس وعمليات هضم الطعام والتخلص من الفضلات، بحسب ما نشر موقع dw.الى أن 4 عادات تبطئ من عملية “الأيض”، وهي: -النوم القليل: فعلى الرغم من عدم وجود اتفاق كبير بين العلماء على دور قلة النوم في تأخير الأيض، الى أن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ بسبب قلة النوم، ويعتقد البعض الآخر أن الأشخاص النائمين لديهم طاقة أقل للتحرك – وقلة التمارين الرياضية بدورها تؤثر على عملية التمثيل الغذائي. -قلة الحركة: قلة الحركة تعني حرقا أقل للطاقة وتباطؤاً في عملية …